你会失眠吗？| 知了头戴空降北京卫视独创栏目《我是大医生》

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超4亿国人存在睡眠问题，30分钟以上还未入睡就算失眠？

6月24日周四晚上北京卫视播出《我是大医生》以权威医生主持团为核心的大型生活服务节目，本期节目以失眠为主题邀请了北京医科大学、航空总医院副院长安建熊博士为大家讲解如何通过控制大脑等一系列简单而有效的方法，来帮助大家解决失眠问题。那么知了头戴如何验证方法是否有效？在使用这些方法的时候，人的大脑又是什么样的变化？

 

安院长通过放松呼吸法的教学，让大家学会训练睡眠的能力，远离失眠困扰。只需三个步骤，坚持训练即可做到。吸气、闭气、呼气，慢慢放松全身的肌肉。通过这种简单方法，即可改善睡眠问题，提高睡眠质量。

看看知了头戴怎么验证

节目中邀请了一位健康主诉是失眠的朋友，青年演员史策来使用脑电波智能设备知了头戴验证放松呼吸法是否能够助力入眠。通过知了头戴对脑电信号的采集和分析，可以真实的反映我们大脑的活跃程度，大脑的每一个阶段都能被清晰地量化。在节目录制之前，安院长也对知了头戴的技术给予了非常高的评价。

游戏环节开始，演员史策佩戴好知了头戴后，体验《意念追逐》脑控游戏，这个游戏的原理是当大脑进入放松到专注状态时，追逐的小人就会随着专注的程度越跑越快，最终追上逃跑的小人。节目中演员史策在使用安院长所教学的放松呼吸法后，慢慢地进入专注状态，顺利完成了方法验证。

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人在进入深度专注时，那种放空一切想法，脑海里没有任何杂念，整个身体就会处于没有知觉完全放松的状态。专注到极致，就是睡眠。你是否有过类似的经历呢？欢迎前往评论区，说说你的经历吧！